Terapia de pareja. Qué se hace en ella y cuando acudir

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Cualquier pareja puede pasar por un momento de crisis en un momento puntual sin tener que recurrir por ello a una terapia de pareja. De hecho, la mayoría de las veces estas crisis en la pareja ocurren sin que ninguna de las partes quiera.

En estos casos, recomendamos que no se precipite ninguna de las dos partes a la hora de tomar decisiones impulsivas y se analice correctamente cuales serán los pasos a seguir en caso de problemas en la pareja.

En este artículo te vamos a mostrar cuando creemos que es necesario acudir a una terapia de pareja y te mostraremos lo que se ha ce en ella para que ambos perdáis el miedo a este tipo de terapias cognitivo – conductuales.

¿Cuando es necesario acudir a una terapia de pareja?¿Cómo saber si una relación funciona?

Es muy frecuente preguntarse cuando es necesario a acudir a una terapia de pareja o como saber si una relación funciona.

Por ello, es recomendable acudir a un terapeuta de pareja cuando existe un malestar o insatisfacción con la relación y ambas personas quieren resolver dicho problema.

En sentido general, se debe recurrir a la terapia de pareja cuando existen:

  1. Existen problemas de comunicación constantes y pensamientos como ¿Mi pareja no quiere hablar de nuestros problemas? se vuelven recurrentes en el tiempo.
  2. Cuando existen problemas de celos o desconfianza y continuamente asaltan a nuestra cabeza pensamientos como ¿Mi pareja me miente? o ¿Me habrá sido infiel mi pareja?
  3. Cuando continuamente se producen roces con motivo de la convivencia diaria de la pareja.
  4. Si existe una dependencia emocional por parte de una o ambas partes dentro de una relación.
  5. Dificultad para encontrar pareja o mantenerla.
  6. Cuando existe un miedo irracional al compromiso por parte de un miembro de la pareja.
  7. Cuando la relación de pareja se vea desgastada por diversos motivos como el tiempo, etc.
  8. Cuando se ha producido una ruptura sentimental, separación o divorcio.
  9. Si continuamente se producen faltas de respeto en la pareja.
  10. Cuando no se ve posible salvar la relación tras una infidelidad.
  11. Cuando una de las partes ve necesaria salvar una relación en crisis. Es decir, cuando se aprecian síntoma de desgaste por uno o ambos miembros.
  12. Cuando se necesita recuperar ilusión en la pareja que se ha perdido con el tiempo.

Cuales son los principales problemas en la pareja

Existen diferentes factores que puede romper la armonía de una pareja. Por este motivo, te hemos enumerado una serie de motivos por los cuales las parejas acuden a terapia:

  • Una de las personas asume el control y toma decisiones de manera unilateral por ambas partes de la pareja.
  • Escasa expresión de afecto y barreras emocionales por parte de una persona en la pareja.
  • Falta de compromiso de una de las dos personas.
  • Insatisfacción sexual. Hay una falta de apetito sexual con la pareja.
  • Infidelidad.
  • Uno de los miembros no contribuye suficientemente a la relación (suele darse sobretodo en las tareas del hogar) provocando reproches y frustración.
  • Agresividad y violencia provocado por situaciones de ira.
  • Problemas por familias demasiado invasivas que interfieren en las decisiones y la vida cotidiana de la pareja.
  • Escasa confianza que puede desencadenar en ataques irracionales de celos.
  • Diferencias culturales, que en un primer momento de la relación no salieron a flote pero que, con el paso del tiempo y el roce cotidiano, comienzan a hacerse notar.

¿La terapia de pareja funciona o es un mito?

Es muy común preguntarse si la terapia de pareja funciona. No obstante, la eficacia la terapia de pareja dependerá en gran medida de si se acude nada más observar el primer atisbo de malestar en la relación que si se deja pasar el tiempo hasta desgastar la pareja.

Muchos estudios aseguran que el porcentaje de éxito de una terapia de pareja está en torno al 70%. No obstante, este porcentaje se incrementa si se acude a un psicólogo de parejas antes de que pasen los primeros dos años de problemas.

De todos modos, la realidad es distinta ya que la mayoría de parejas que acuden a terapia suelen ir tras años de desgaste de la relación acumulando así mucha frustración, enfados, decepciones, distanciamiento, etc.

Como es lógico, este tipo de conductas provocan que reconducir la situación inicial de la que se parte en la terapia sea mucho más complicado.

Ejercicios que se realizan en una terapia de pareja ¿Es posible hacer terapia de pareja en casa?

Uno de los principales escoyos de las parejas a la hora de acudir a terapia de pareja es la desconfianza de estos en el proceso o el desconocimiento en los ejercicios que se van a llevar a cabo en ella.

Por este motivo, aquí te mostramos una serie de ejercicios que se realizan en una terapia de pareja y que son muy comunes en las terapias de pareja.

  • Nombrar 50 virtudes de la pareja: A menudo las parejas se centran en los defectos de la pareja y pierden la perspectiva real del otro. Por este motivo, se elabora una lista con 50 virtudes que observas en tu pareja, gestos que se valoran y rasgos que son importantes para ti.
  • Dibujar la linea de la vida: Este ejercicio se basa en dibujar una línea en un folio en blanco y dividir dicha línea en distintos apartados de acuerdo a un criterio personal en el cual señales acontecimientos importantes que han marcado un punto de inflexión (positivo o negativo) en la pareja. Después, se pondrán en común las conclusiones entre ambos cónyuges intentando extraer siempre el lado positivo de cada etapa de la línea de la vida.
  • Programar cita especial: El objetivo de este ejercicio es revivir una velada especial al igual que ocurría en los inicio de la relación. La velada se planificará con el objetivo de sorprender al otro y tomar la iniciativa de una forma consciente para reavivar la magia.
  • Carta de amor a ti mismo: Existen muchas parejas que se sienten frustradas porque se obsesionan con la idea de que han cambiado demasiado. Escribiendo dicha carta a esa parte de ti que acaba conectando con un momento feliz de la relación. Es importante que centres las preguntas en ti mismo y no en tu pareja para cambiar los reproches hacia el otro por actitud de mejora personal a modo individual.

Cómo has podido ver, estos ejercicios se podrán llevar a cabo en casa perfectamente por lo que a la pregunta común de muchos pacientes que no se atreven a acudir a un profesional SI se puede hacer terapia de pareja en casa.

No obstante, el grado de compromiso de ambos no será el mismo acudiendo a un profesional que llevando a cabo estos ejercicios sin la supervisor de un psicólogo especializado.

¿Cuál es el precio de una terapia de pareja en Madrid?¿Cuanto cuesta esta terapia por hora?

El precio de una terapia de pareja en Madrid puede rondar los 45-70 euros por sesión. No obstante, esta cifra es aproximada ya que cada profesional estipula sus tarifas en función de su experiencia y criterios.

El precio de una terapia de pareja en Madrid por lo general suele ser más caro que una individual puesto que el coste total de la sesión se divide entre dos (35 euros por persona).

Por lo tanto, no pierdas el tiempo llama e infórmate gratis sobre las tarifas de una terapia de pareja en Madrid.

¿Que ocurre si mi pareja no quiere ir a terapia? La terapia de pareja online es una alternativa

La terapia de pareja online se ha situado en los últimos años como la principal alternativa a acudir a una consulta psicologíca de forma física.

Gracias a al tecnología, este tipo de terapia online es perfectamente compatible con la terapia de pareja y hace que la pareja se sienta mucho más cómoda al estar hablando con el profesional en su habitat natural.

En Un Psicólogo En Madrid te ofrecemos esta modalidad si así lo deseas. Para ello solo tendrás que pedirnos una cita.

Psicólogo matrimonial o psicólogo de parejas ¿Es lo mismo?

A menudo se suele confundir ambos términos que en esencia son lo mismo. Por lo tanto, un psicólogo matrimonial y un psicólogo de parejas es lo mismo.

Se suele dar este nombre ya que muchas parejas que acuden a terapia suele ser matrimonios que necesitan ayuda matrimonial debido a sus problemas matrimoniales en la convivencia, etc. Por lo tanto, si buscas una terapia matrimonial podemos ayudarte.

Libros de terapia de pareja

Existen multitud de libros de terapia de pareja ya que este tema está a la orden del día. Sin embargo, a nosotros nos gusta especialmente los siguientes libros o publicaciones:

  • Manual sobre la desconfianza.
  • Cómo crear la relación ideal.
  • El arte de no amargase el matrimonio.
  • El buen amor en la pareja.

En que consiste una terapia de pareja

Otra de las preguntas frecuentes de los pacientes al acudir a este tipo de terapia es preguntarse en que consiste una terapia de pareja. Bien, esta terapia se puede dividir este proceso en dos partes:

1. Primera entrevista con ambas partes

En ella se recoge toda la información posible como el tiempo que llevan juntos, si tienen hijos hijos,si ya habían ido a terapia…

Todo esto se hará respetando unos turnos de palabra para entender a ambas partes (y visiones) de la forma más clara posible. También se expondrán de forma separada los motivos por los cuales se ha decidido ir a terapia.

Toda esta primera información es perfecta para comprobar comprobar cómo se siente cada uno en el momento actual y analaizar en función de esta información.

De todos modos, es imposible saberlo todo sobre la pareja en la primera sesión y hay preguntas que se quedan en el tintero y que se hacen en una segunda sesión.

Al finalizar esta primera toma de contacto se les da una serie de tareas para traer en la siguiente sesión con el fin de recoger más información sobre la relación y anotarlo para llevar una especie de registro.

Con la información recogida el psicólogo posteriormente le explicará cual será el proceso a seguir a partir de entonces para llevar a cabo el proceso.

2. Segunda entrevista

Esta segunda parte se realiza de forma separada para evaluar ciertos temas más delicados y que se sientan en libertad de expresar lo que piensan sin tener a su pareja al lado.

En esta sesión se profundiza en las diferentes áreas de la relación, viendo como las percibe e interpreta cada uno, y los cambios que les gustaría que se diesen.

A lo largo del proceso de terapia las sesiones pueden ser conjuntas o por separado aunque lo más frecuente es que sean conjuntas.

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