¿Tienes miedo a volar? Aquí te mostramos soluciones

miedo a volar
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El miedo a volar es uno de los miedos más frecuentes en las consultas psicológicas. De hecho, uno de sus principales origines viene de la falta de control que experimenta la persona durante un vuelo en sí mismo.

Cómo te hemos comentado, este problema es uno de los mas comunes en esta sociedad que se ha acostumbrado a volar de forma natural por nuestro ritmo de vida y puede ocasionar un gran problema personal y, en algunos casos y por motivos de trabajo, problemas laborales.

De hecho, muchas compañía aéreas conscientes de esta problemática que les atañe han creado cursos específicos para concienciar a las personas de la seguridad que existe en los vuelos con el fin de eliminar el miedo a coger un avión.

De todos modos, si te ves incapaz de coger un avión debido a tu miedo a volar no te pierdas este artículo para informarte sobre toda esta problemática y en caso de necesitar ayuda profesional no dudes en preguntarnos.

¿Qué es el la aerofobia o miedo a volar?

La aerofobia o miedo a volar es el temor o fobia a volar en aviones. Normalmente esta viene dada por el propio miedo al vuelo pero a veces, es el cúmulo de otras fobias como la claustrofobia o acrofobia.

Esta fobia la sufre un 29% de la población (Uno de cada tres pasajeros tiene miedo a volar).

Por este motivo, muchas aerolínas han tomado medidas al respecto con acciones como cursos para el miedo a volar (gratuitos y de pago) o sentar a ciertos tripulantes en la cabina de vuelo junto a los pilotos con el fin de que el viaje sea lo más llevadero posible para el afectado (esta medida suele ser excepcional).

¿Por que tengo miedo a volar?

El primer paso para saber por qué tenemos miedo a volar es conocer las posibles raíces de éste que pueden ser tan diversas como:

  • Falta de control de la situación.
  • Miedo a las alturas o a la caída.
  • Sensación de falta de conexión a la tierra.
  • Miedo a los espacios cerrados.
  • Terror a quedar atrapado o a sufrir algún tipo de ataque durante el vuelo.
  • No saber siquiera cómo funciona un avión es un factor importante del miedo a volar.

El hecho de no poder controlar lo que ocurre alrededor produce que la gente sea más desconfiada sea especialmente receptiva a la aviofobia.

Esta fobia experimenta un miedo muy similar al que, por ejemplo, se experimenta en los parques de atracciones, donde es muy corriente pensar que la montaña rusa va a descarrilar justo cuando nos montamos en ella.

Por lo tanto, en término globales este miedo se produce por la falta de control u otras fobias relacionadas.

Síntomas del miedo a volar

El miedo a volar tiene una serie de síntomas muy claros y marcados como:

  • Sensaciones físicas desagradables (sudor, taquicardia, ahogo, temblores, etc.).
  • Pensamientos negativos (“voy a tener un ataque de pánico”, “voy a perder el control”, “voy a morir”, etc.).
  • Conductas de huida o evitación (tomar tranquilizantes para subir al avión, volar solo si hace buen tiempo o únicamente en determinados tipos de aviones, o directamente, no volar, escogiendo otros medios de transporte si es posible).

Las consecuencias del miedo a volar pueden ser muy importantes, sobre todo si el hecho de no hacerlo con normalidad implica no ir a según qué lugares de vacaciones o no acceder a según qué puestos de trabajo.

Por lo tanto, si tras leer los síntomas del miedo a volar te sientes identificados con ellos y se producen en ti de forma reiterativa a la hora de coger un vuelo es posible que necesites la ayuda de un profesional.

Cómo superar el miedo a volar

Para superar el miedo a volar lo mejor será informarse sobre cómo funciona un avión y cual es el motivo por el cual puede volar.

Esto llevará, por ejemplo, a conocer por qué tras el despegue tenemos esa extraña sensación de que el avión se está hundiendo (lo cierto es que como se necesita más energía para despegar que para ascender el avión reduce su velocidad y nosotros experimentamos un pequeño retroceso, aunque en realidad la nave sigue subiendo).

El conocimiento sobre como funciona el vuelo de un avión se convierte así en una forma de control emocional. No obstante te dejamos una serie de trucos y consejos para perder este miedo a volar en avión o, al menos, aliviarlo.

Razones para perder el miedo a volar

Como has visto anteriormente, una forma de perder el miedo a coger un avión es conocer la cantidad de medidas de seguridad que tiene estos aparatos. Por este motivo, aquí te dejamos unas razones de peso para que te sientas más seguro a la hora de coger un avión:

  • Un avión nunca cae en picado ya que siempre planea ya que es una ley física.
  • Una avión está diseñado para acoger incluso las más fuertes turbulencias.
  • Las aeronaves disponen de radares meteorológicos que detectan todo tipo de inclemencias meteorológicas para evitarlas lo máximo posible.
  • Lowcost no es sinónimo de menos seguridad ya que todas tiene que pasar unos controles mínimos de control y calidad.
  • Un equipo de profesionales garantiza siempre los vuelos ya que los aviones se revisan constantemente junto con su personal humano.
  • En caso de existir cualquier tipo de fallo este se investiga, analiza y se mejora el diseño a nivel mundial para evitarlo en el futuro.

Consejos para aliviar el miedo a volar

Si las razones objetivas anteriores no te han servido para aumentar la confianza a la hora de coger un avión, te dejamos una serie de consejos para aliviar el miedo a volar:

  • Cambiar el foco de atención: es normal que tanto antes, como después de volar ya empieces a notar el estrés y la ansiedad puesto que tu cerebro ya sabe todo. Por este motivo, intenta focalizarte en cada tarea que realices. El deporte es una gran alternativa para los días previos.
  • Recuperar los recuerdos positivos: pensar en algo agradable también ayuda a sustituir esos malos pensamientos que te asaltan por otros que calmen tu miedo.
  • Repetición y exposición: Exponte a la fuente del miedo.
  • Intentar relajarse: Evita situaciones de estrés como llegar ir con prisa al aeropuerto e intenta ir con ropa cómoda para ello.
  • Leer o ver películas: Intenta distraerte en la medida de lo posible para abstraerte durante el vuelo.

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